Itm za otroke bazira na isti formuli, dodana je strokovna primerjava populacije iste starosti ter istega spola. Danes itm za otroke kaže na problem sodobnega sveta. Debeli in čezmerno prehranjeni otroci predstavljajo preko petdeset odstotkov večjo populacijo v primerjavi z populacijo otrok s premalo kilogrami.
Največji delež debelih deklet so zaznali na Malti, predstavljajo enajst odstotkov populacije. Itm za otroke kaže na največjo populacijo debelih fantov v Grčiji, predstavljajo šestino populacije. Dodatno itm za otroke kaže na problem debelosti v drugih sredozemskih državah, kot so Italija, Španija in Portugalska. Ko itm za otroke pokaže zvečano telesno maso ali debelost, je možno ukrepanje na več načinov. Največ uspeha prinašajo spremembe v prehranjevanju in telesni aktivnosti. Dodatno pripomorejo nekateri drugi, kot je dovolj spanja in regeneracije. Na področju prehrane je možnih več ukrepov.
Začne se že z nerednim in nezdravim prehranjevanjem. Itm za otroke ima s tem v zvezi enake vzroke, kot veljajo za odrasle osebe. Izpuščen zajtrk pomeni, da bo oseba imela večje prehranske potrebe v kasnejših urah. Najslabše je pretirano prehranjevanje zvečer, tik pred spanjem. Poleg izpuščanja zajtrka, so problemi v premalo dnevnih obrokih, preveč sladicah in sladkih pijačah ter premalo mleka in mesa. Problem prehranjevanja lahko izvira iz slabe telesne samopodobe in uporabi različnih diet. Na splošno je zaznati premajhen delež zelenjave, sadja v prehrani ter preveč skupnih in nenasičenih maščob. Prav tako je premalo prehranskih vlaknin, kalcija in vitamina C.
Problem sodobnih otrok je tudi premalo gibanja in telesnih aktivnosti. Obstajajo sicer izjeme, ki so vključene v različne športne in rekreacijske aktivnosti, vendar je večji delež neaktivnih otrok. Gibanje pri otrocih je lahko bistveno bolj spontano, dovolj ga je pri številnih otroških igrah. Dodatno lahko na optimalen itm za otroke vpliva zgled staršev, ki so aktivni rekreativci ter služijo kot zgled in motivatorji. Če želiš izvedeti več o indeksi telesne mase, klikni na naslednji blog.