Nespečnost in hemeroidi

V današnjem članku bomo govorili o dveh pomembnih, ampak zelo nepriljubljenih temah. O nespečnosti lahko govorimo takrat, kadar ima oseba težave pri tem, da zaspi in pri samem spanju. Spanje je ključnega pomena za dobro in pravilno delovanje našega telesa, vpliva na vse od regeneracije, do imunskega sistema.

Za nespečnost lahko obstaja mnogo različnih vzrokov, med najbolj pogostimi pa so zagotovo nereden spalni ritem, prehrana, stres in premalo gibanja. Predvsem pomemben je redni spalni ritem, to pomeni, da gremo vsak dan spat ob isti uri in prav tako, da vstanemo ob isti uri. Za telo bi lahko rekli, da ima biološko uro in te ure ne moremo prinašati okoli. Če nimate urejenega spalnega ritma naj bo to vaš prvi korak, izogibajte se tudi pitju kave in drugih poživljajočih napitkov kot so pravi čaj n podobno, pomembno je tudi, da ne greste spat s polnim želodcem.  Pri nespečnosti vam je lahko v pomoč tudi katero izmed zdravil, priporočam pa vam, da se poslužujete naravnih pomirjeval in uspaval, kot so naprimer baldrijanove kapljice, kakšnih močnih uspaval pa se ne poslužujte pred posvetom z zdravnikom.

Druga nadležna težava, ki je prav tako pogosta kot nespečnost pa so hemoroidi, gre za zelo pogosto težavo, z njo pa se vsaj enkrat v življenju sreča več kot polovica ljudi. Najpogostejši znaki hemoroidov so ti, da se ob odvajanju blata pri brisanju ali v školjki pojavi kri. Večina teh težav se uredi samih, pomagajo pa vam lahko mazila ali pa zdravila kot so Detralex in druga. Hemoroidom se lahko izognete tako, da greste na večjo potrebo s pručko, ki vam privzdigne noge pri odvajanju, tako se bolj približate primerni poziciji telesa za to potrebo.